風邪の引き始めにハーブティー

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shiori
免疫力UPのためにも旬の食材を食べたい!!実際に作ってみておいしかったレシピをまとめました。おいしく食べて健康に!

風邪に花粉症につらい季節ですね。「風邪気味とか花粉症ぽいかも」とか、症状が軽いと病院に行くのをためらってしまいませんか?そんなときは「ハーブティー」を試してみましょう!今回はハーブティーが好き過ぎて検定まで取得してしまった記者自身から 風邪症状に効果があるとされるハーブを3種ご紹介しますね。

欧米ではインフルエンザの特効薬「 エルダーフラワー」

#癖のない飲みやすさ # 発汗 #利尿効果 #花粉症

欧米では「インフルエンザの特効薬」と呼ばれ親しまれているハーブです。
発汗、利尿効果が高く風邪の引き始めや花粉症の症状を軽減してくれます。また、リラックス効果もあるため寝る前に飲むとGoodです。

ティーを使ってうがいをすると喉や口の感染症対策になるよ。

発刊作用が高い「リンデン」

#甘い香り #あっさりした飲み口 #ストレス緩和

発汗作用が高いことから、風邪の引き始めに飲むと治りを速めてくれます。また、精神的なものからくるストレスを緩和してくれるので、イライラして落ち着かない時や緊張や不安が強いときは心身の緊張を和らげてくれますよ。

のどの痛みや咳などの症状に効果的「マロウブルー」

#フローラルな香りと味わい # 粘膜保護 # 胃炎腸炎

鮮やかな青が美しいハーブティーで、風邪によるのどの痛みや咳などの症状に効果的です。粘膜を保護する働きもあり、胃炎や腸炎なんかの症状も緩和してくれます。濃い目のマロウブルーティーにはちみつを入れると、より喉の痛みに効果的☆

青色を長く楽しみたいときは水出しにするのがおススメ

【おまけ】おいしい淹れ方

基本は紅茶と同じですが、ぜひ淹れてる間の香りも楽しんでください。
〇用意するもの(1人前)
 ・熱湯500ml
 ・茶こし(できれば鉄製でないもの)
 ・ティーカップ

茶葉はティースプーン一杯にして、長く出しすぎないのがおいしく入れるポイントです。

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お茶として飲むハーブは食品に分類されるので、食品用のハーブを買うようにしてください。他にもまだまだ効果的なハーブがあるので、いろんなハーブティーにチャレンジしてみてください。